আপনি যদি সিলিকনের উত্স খুঁজছেন, তাহলে আপনি তার ঘাটতি সম্পর্কে চিন্তা করছেন। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে সিলিকন পরে, বায়ুমন্ডলে এবং পৃথিবীর ভূত্বক, সিলিকন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ? তারপর কিভাবে তার ঘাটতি উঠা যায়? কি পণ্য সিলিকন ধারণ করে, কেন আমরা এই সাধারণ মাইক্রোএইলেট যথেষ্ট না, এবং আমাদের শরীরের তার ফাংশন সম্পর্কে, আমরা আরও কথা বলতে হবে।
সুবিধা
সিলিকন সংযোজক টিস্যু সঙ্গে যুক্ত হয় যে সব। সিলিকনের ঘাটতির কারণে জাহাজগুলি তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারায়, তাদের গঠন ভেঙে যায় এবং বিভিন্ন ধরনের কার্ডিওভাসকুলার রোগ দেখা দেয়। একটি সিলিকন অভাবের কারণে, যক্ষ্মা উন্নয়নশীল একটি ঝুঁকি আছে, যেমন পালমোনারি এলভোলিও তাদের শক্তি হারায়
সিলিকন আমাদের হাড়ের শক্তিতে আবদ্ধ। অতএব এই microelement শিশুদের, তের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, এবং এছাড়াও সুন্দর প্রত্যাশা মধ্যে মহিলাদের জন্য।
সিলিকন আমাদের চুল, নখ এবং ত্বক স্থিতিস্থাপকতা জন্য অপরিহার্য।
সিলিকন সমৃদ্ধ পণ্যগুলির ধ্রুবক ব্যবহার স্নায়বিক রোগের বিকাশের ঝুঁকি কমে যায়, যেহেতু সিলিকন স্নায়বিক উদ্দীপনাকে সরিয়ে দেয় এবং স্নায়বিক সংক্রমণের পরিবেশিত হয়।
বয়স সঙ্গে, আমাদের শরীরের মধ্যে সিলিকন কন্টেন্ট পড়ে, এবং সেইজন্য, সিলিকন ধারণকারী খাদ্যের খরচ বৃদ্ধি প্রয়োজন।
অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সিলিকন, অন্য কথায়, অস্টিওপরোসিস সিলিকন এর অভাবের সঙ্গে সঠিকভাবে বিকাশ করে।
ওজন কমানোর জন্য, সিলিকন কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন মেটাবলিজমের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি খাদ্যের শোষণ উন্নত করে, এবং বিপজ্জনক টয়েজিনকে বাঁধায় এবং শরীর থেকে নির্গতভাবে অপসারণ করে।
পণ্য |
আমরা ইতিমধ্যেই উল্লেখ করেছি যে সিলিকনটি আমাদের পরিবেশে যথেষ্ট বেশি। যাইহোক, আমরা বালি, কাদামাটি, শিলা খেতে পারি না - এবং এই, তবে হাস্যকর, বিশুদ্ধ পানি সিলিকন। অতএব, আমরা "অ্যাডাপ্টার" প্রয়োজন - প্রাণী যে অজৈব সিলিকন থেকে জৈব উদ্দীপিত আমাদের জন্য এই ধরনের "অ্যাডাপ্টার" সব ধরণের গাছপালা, ঘাস এবং ঘাস। গাছগুলি পৃথিবীর কাছ থেকে সিলিকন শোষণ করে এবং কোষগুলি ভাগ করার জন্য এটি ব্যবহার করে। আমরা এই কোষগুলি খাই।
উদ্ভিদ খাদ্য সিলিকন সর্বোচ্চ কন্টেন্ট, তদ্ব্যতীত, মাংস সিলিকন শুধুমাত্র হজম হয় না, কিন্তু অন্যান্য উত্স থেকে এই ট্রেস উপাদান এর স্বীকৃতি বাধা দেয়।
সিলিকনের সন্ধানে, সিরিয়ালের সাথে শুরু করুন - তাদের পশম যথেষ্ট পরিমাণে থাকে, তবে এর অর্থ হচ্ছে আপনি অশোধিত এবং অশোধিত জাতের খাদ্যশস্য কিনতে পারবেন না: কাঁচা বীজ চাল, মোটা ময়দা, ওট (নাটকের গুঁড়ো), বকবাতি, রাই , বার্লি, ভুট্টা,
এছাড়াও, এক সবজি ছাড়া না পারেন - সব সবুজ সবজি এখানে ব্যবহার করা হবে:
- পেঁয়াজ এবং সবুজ পেঁয়াজ;
- সব ধরনের বাঁধাকপি;
- শসা;
- মূলা;
- সেলারি;
- শাক;
- পিঙ্গলবর্ণ;
- লেটুস পাতা
ফলের জন্য, তাদের সিলিকন সামগ্রী খুবই কম। কিন্তু কিছু শুকনো ফল আমাদের সিলিকন ঘাটতির সাথে সাহায্য করবে - শুকনো মাংসল, ডুমুর ও কিশমিশ। কিন্তু আপনি নিরাপদভাবে কোনও রুট শাক সবজি দিয়ে আশ্বস্ত করতে পারেন যে আপনি সিলিকন ব্যবহার করেন।
মাংস এবং মাছ মধ্যে সিলিকন আছে, কিন্তু একটি অসীম পরিমাণে, এবং ইতিমধ্যে উল্লিখিত, তিনি উপরন্তু, আরও খারাপ শোষিত হয়।
এছাড়াও সিলিকন একটি ভাল উত্স হল সবচেয়ে সাধারণ আজ, যে কোন ঔষধে সহজে ক্রয় করা যাবে:
- তেতো;
- nettles;
- মা এবং সরদার;
- ক্ষেত্রের horsetail
- এই সব থেকে আপনি সিলিকন broths নমন করতে পারেন।
সিলিকন ওয়াটার
সিলিকনের সর্বোত্তম উত্সটি হল জল যা তার সাথে সম্পৃক্ত। আপনি দিনে 1.5-2 লিটার পানি পান করলে আপনি ঘাটতি ভুলে যেতে পারেন। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে সিলিকন-মুক্তা-চ্যাল্সডনি প্রকারের পাথর লাগানো উচিত এবং একটি পাত্রে একটি পাত্রে রাখুন। আমরা একটি অন্ধকার জায়গায় কয়েক দিন জল জোরদার, এবং তারপর সাহসীভাবে এটি ব্যবহার। সিলিকন পাথর পরিষ্কার রাখা উচিত এবং এই উদ্দেশ্যে শুধুমাত্র ব্যবহার করা উচিত।