সর্বশেষ ঘটনাগুলির মধ্যে একটি জনপ্রিয় হোস্ট তার আদর্শ ব্যক্তিত্বের সাথে সবাই জিতেছে। Dana Borisova ওজন কমানোর কিভাবে খুঁজে বের করার ইচ্ছা দ্বারা একটি বিশাল সংখ্যক মহিলার আক্ষরিক অর্থে পুড়িয়ে ফেলা হয়। তারকাটি পরীক্ষা না করার সিদ্ধান্ত নেন এবং অবিলম্বে ডায়াবেটিস থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেন।
ডানা বোরোসোয়া এর খাদ্য
সুপরিচিত স্বর্ণকেশী একটি সুষম খাদ্য জন্য গঠিত বিশেষজ্ঞ, যা প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে পণ্য অন্তর্ভুক্ত ডানা এর খাদ্য উপর ভিত্তি করে করা হয়:
- ক্যালোরি ডায়েট হ্রাস করা, যা মেনুতে কম চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সহ পণ্য অন্তর্ভুক্ত।
- মদ্যপ পানীয়, মিষ্টি এবং ময়দা খাবার থেকে সম্পূর্ণ বর্জন
- অনেক ফাইবারের সাথে পণ্য থাকে
- 2 লিটার পর্যন্ত পানি প্রতিদিনের দৈনিক খরচ
- মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতির অতিরিক্ত ব্যবহার
- 4 দিন এবং অংশ আকার নিয়ন্ত্রণে 4 দিন।
- 2-সপ্তাহের খাদ্য, মেনু প্রতি 2 দিন পর্যায়ক্রমে এই সময়কালে আপনি আনলোড দিন করতে 2 বার প্রয়োজন।
ডানা বোরোসোয়া এর ওজন হ্রাস এছাড়াও নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ উপর ভিত্তি করে ছিল। সকালে সাঁতার, ফিটনেস এবং জগিংয়ের মধ্যে নিখরচায় নিযুক্ত ছিলেন। উপরন্তু, তিনি নিয়মিত চর্ম অবস্থায় উন্নত ম্যাসেজ রুম পরিদর্শন করেন।
ওজন হারান, ডানা Borisova, এই মেনু অবগত:
দিন # 1
- নাস্তা: 100 গ্রাম মাংসল মুরগির স্তন এবং একটি ওটমিলের পানিতে পানি দিয়ে রান্না করা টমেটো;
- লাঞ্চ: রস এবং 1 টুকরা পনির সঙ্গে গুঁড়া;
- স্নেক: আপেল এবং গন্ধক;
- ডিনার: কম চর্বি কুটির পনির 200 গ্রাম, 1 টেবিল। কেফার এবং সবুজ চা
দিন # 2
- ব্রেকফাস্ট: জল একজোড়া গুঁড়ো একটি অংশ, 1 চামচ দুধ বা প্রাকৃতিক দই;
- লাঞ্চ: সবজি এক সালাদ, লেবুর রস এবং উষ্ণ পাতলা ময়ুর 100 গ্রাম;
- জলখাবার: একটি আপেল এবং আনারস একটি ছোট পরিমাণ;
- ডিনার: পনির এবং মাংসের একটি ছোট পরিমাণে, 1 টেবিল চামচ হিসাবে সবজি একটি সালাদ। শনিবার আগে কেফার