চীনা খাদ্য মহিলাদের মধ্যে বিস্তৃত হয়, যারা অল্প সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত ওজনকে বিদায় বলে বলে মনে করে। "চীনা খাদ্য" নামটিই প্রতারণামূলক - এই খাদ্যটি চীনা খাবারের কোনও ঐতিহ্যবাহী খাবারের অন্তর্ভুক্ত নয়।
এই খাদ্য মহিলাদের জন্য গণনা করা হয়, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম মোকাবেলা র্যাডিকেল ব্যবস্থা জন্য প্রস্তুত। একটি শক্ত এবং ক্ষুধার্ত চীনা খাদ্যের যথেষ্ট ক্ষমতার প্রয়োজন। চীনা খাবারের সাহায্যে আপনি 5-10 কেজি দ্বারা ওজন কমাতে পারেন। সম্পূর্ণ গোপন হল যে চীনা খাদ্যের জন্য তৈরি পণ্য ক্যালোরি কম। দুর্ভাগ্যবশত, এটি এই উপকারে আসতে পারে যে পুরো ডায়েটে আপনি ক্ষুধার অনুভূতি অনুভব করবেন।
চীনা খাদ্যের সময়কাল 13 দিন এবং 21 হতে পারে। 13 দিনের জন্য চীনা খাদ্য 5-10 অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারে। এই দিনের মধ্যে, ওজন হ্রাস ঘটে, হিপস, পেট, নুড়ি দৃশ্যত হ্রাস। 21 দিন খাদ্যের পূর্ববর্তী সংস্করণ দ্বারা 21 দিনের জন্য চীনা খাদ্য সরবরাহ করা হয়। শুধুমাত্র শেষ 8 দিনের মধ্যে পাওয়া ফলাফলের একত্রীকরণ।
চীনা খাদ্য মেনু
1 সপ্তাহ একটি খাদ্যের প্রথম সপ্তাহ সবচেয়ে কঠিন মনে হতে পারে। সময় এই সময়ের মধ্যে মৌলিক, পরিচিত পণ্য একটি অস্বীকৃতি এবং কম ক্যালোরি খাবার স্থানান্তর আছে। যাইহোক, 6 ষ্ঠ -7 তম দিন খাদ্য দ্বারা, শরীর, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি নতুন খাদ্য ব্যবহৃত হয়, এবং খাদ্য সহজ পাস শুরু হয়।
চীনা খাদ্যের প্রথম সপ্তাহের ব্রেকফাস্ট কালো কফি বা সবুজ চা দিয়ে শুরু হয়। উপায় দ্বারা, সবুজ চা এই খাদ্য মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় যে চীনা রন্ধনপ্রণালী একমাত্র পণ্য। নাস্তা ছাড়া এই দুটি পানীয় ছাড়া অন্য কিছুই ব্যবহার করা যাবে না।
দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি তাজা শাকসব্জির সালাদ প্রস্তুত করতে পারেন, উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে পরিশ্রমে, বাবল ডিম, টমেটো রস একটি চীনা খাদ্য ডিনার জন্য অন্য বিকল্প নিম্নলিখিত খাবারের গঠিত হতে পারে: ভাজা (বোতল) মাছ, বাঁধাকপি সালাদ। এছাড়াও, মাছ বাছাই চিকেন, শাকসবজি - আপেল বা অন্যান্য ফল দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
ডিনারের জন্য, আপনি উষ্ণ গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি সালাদ, বা বাছাই মাছ এবং দই খাওয়া যাবে। গাজর সালাদ, আপেল, ডিম - ডিনারের জন্যও উপযুক্ত।
2 সপ্তাহ দ্বিতীয় সপ্তাহের মেনুটি কার্যত প্রথমটির মেনুটি ডুপ্লিকেট করে। শুধুমাত্র কয়েকটি পরিবর্তন আছে:
- ব্রেকফাস্ট জন্য বাটি, মধু এবং বাছুর গাজর ব্যবহার অনুমোদিত;
- দুপুরের খাবারের জন্য আপনি পানিতে সিকিউরিটি খেয়ে ফেলতে পারেন (সয়াবিন ছাড়া);
- সব ব্যবহৃত পণ্য পরিমাণ বৃদ্ধি করা যেতে পারে।
3 সপ্তাহ তৃতীয় সপ্তাহ একটি ইতিবাচক হয়। এই সময়ে, খাদ্য অনেক খাবার এবং খাবার দ্বারা সম্পূরক হয়। এটি উদ্ভিজ্জ স্ট্যু ব্যবহার করতে অনুমোদিত হয়, যে কোন আকারে সব ফল ও সবজি, কম চর্বিযুক্ত মাংস। চীনা খাদ্যের তৃতীয় সপ্তাহ খাদ্যের থেকে স্বাভাবিক খাদ্য থেকে একটি মসৃণ, ধীরে ধীরে পরিবর্তনের জন্য ডিজাইন করা হয়।
চীনা খাদ্যের পুরো সময়কালে, বেকার, অ্যালকোহল, চিনি এবং লবণ সম্পূর্ণরূপে খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়।
13-দিনের চীনা খাদ্যের উত্সাহী ও হতাশ উভয় মতামত রয়েছে। কিছু নারী মধ্যে, প্রভাব প্রত্যাশা অতিক্রম, অন্যদের এমনকি এমনকি পরিত্রাণ পেতে পারে না
3 সপ্তাহের জন্য চীনা খাদ্যের পর্যালোচনাগুলিতে বেশিরভাগ ধনাত্মক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ওজন হ্রাসের জন্য 21 দিন চীনের খাদ্যদ্রব্য আরও কার্যকরী, কারণ এটি কেবল ওজন হারাতে সাহায্য করে না, তবে পুষ্টির ভারসাম্য রক্ষা করে। মানুষের শরীরের একটি নতুন খাদ্যের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে এবং ক্ষতিকারক খাবার থেকে বের হওয়ার জন্য তিন সপ্তাহ সময় লাগে। চীনা খাদ্যের শেষে, প্রধান জিনিসটি হাতে রাখা উচিত এবং অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়। ক্ষতিকারক খাবার এবং খাবার পরিত্যাগ করার ক্ষমতা কেবল অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি নয় বরং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফিকের রোগকেও প্রতিরোধ করে।