ডেজার্ট একটি খাবার যা একটি বিশেষ ধরণের সুন্দর স্বাদ অনুভূতি তৈরি করে, একটি খাবার দান করে। প্রায়ই ডেজার্ট বিভিন্ন delicacies এবং মিষ্টি delicacies হয়। যাইহোক, অত্যধিক পরিমাণে মিষ্টি দরকারী হয় না, বিশেষ করে যারা চিত্রের স্নিগ্ধতা সম্পর্কে সচেতন, কারণ শর্করা ওজন বৃদ্ধি (যা শরীরের জন্য অন্যান্য অপ্রীতিকর ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে) অবদান রাখে। এবং এখনও, বিষয় এই রাষ্ট্র একটি ডেজার্টস অস্বীকার করার কারণ নয়।
ডায়েট ডেজার্ট তৈরি করতে কিভাবে?
রেষ্টুরেন্ট ডেস্কেস উভয় স্লিমিং জন্য প্রস্তাবিত করা যেতে পারে, এবং শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য জন্য , সহ, এবং শিশু
ডায়েটি ডেজার্ট তৈরির মূল নীতি:
- আমরা "ছোট" কার্বোহাইড্রেট (চিনি অথবা সুষম ফ্রুক্টোজ সহ) উপেক্ষা করি বা কম করি;
- যখনই সম্ভব সম্ভাব্য চর্বিযুক্ত "সংক্ষিপ্ত" কার্বোহাইড্রেট মিশ্রন এড়াতে চেষ্টা করুন
ডেইরি পণ্য, উদাহরণস্বরূপ: ক্রিম, খরা ক্রিম, প্রাকৃতিক unsweetened, দই এবং কুটির পনির - দরকারী খাদ্যতালিকাগত মিষ্টির জন্য একটি চমৎকার ভিত্তি।
সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণার মতে, দরিদ্র খাদ্যের খাবারের জন্য সর্বনিম্ন চর্বিযুক্ত উপাদান (অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, সাধারণত তারা স্বাদে ঘৃণা করে) দিয়ে ডেইরি পণ্য ব্যবহার করা ভালো বলে বিশ্বাসযোগ্য মনে করা হয়। মাঝারি চর্বিযুক্ত ডেইরি পণ্য ব্যবহার করুন, কোন স্বাদ বা অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ ছাড়া।
কুটির পনির থেকে খাদ্যতালিকাগত ডাইজেস্ট
কুটির পনির থেকে খাদ্যতালিকা ডেসার্ট প্রস্তুত করার জন্য প্রস্তুতির দুটি মৌলিক উপায় সুপারিশ করা সম্ভব:
- "ঠান্ডা" উপায়, অর্থাৎ, আরও চিকিত্সা সঙ্গে অন্যান্য কুট্টিত পণ্য সঙ্গে কুটির পনির মিশ্রন;
- বিভিন্ন স্বাদ এবং টেক্সচার fillers সঙ্গে কুটির পনির উপর ভিত্তি করে casseroles প্রস্তুতি।
কুটির পনির থেকে ডেটি ডেজার্ট - রেসিপি
উপাদানগুলো:
- মাঝারি ফ্যাট কন্টেন্ট সঙ্গে কুটির পনির - 200 গ্রাম;
- শুকনো ফল (শুকনো গুঁড়ো, কুসুম, প্রুন ইত্যাদি) - প্রায় 100 গ্রাম;
- বাদাম কোনটি কাটা
প্রস্তুতি
কুটির পিঁপড়া শুকনো হয়, যদি একটু খরা ক্রিম, বা ক্রিম, বা unsweetened দই যোগ করুন। শুকনো ফল 10-15 মিনিটের জন্য উত্তপ্ত পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে, তারপর জল নিষ্কাশন করা, উনুভিত পানি দিয়ে আবার কুড়ান। Prunes থেকে পাথর সরান, শুকনো গুঁড়ো এবং prunes চূর্ণ করা যাবে। শুকনো ফল যোগ করুন
কাসারোল রান্না করার জন্য, আমরা একই দই মিশ্রণ ব্যবহার করি, শুধুমাত্র আমরা তার গঠন থেকে মধু বাদ (এটি তাপ চিকিত্সার সময় বিষাক্ত যৌগ গঠন)। আমরা পরীক্ষার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত 1-2 মুরগির ডিম, একটি অল্প গম বা oatmeal এবং / অথবা দুগ্ধ মধ্যে জঞ্জাল শস্য। একটি বেকিং ডিশ সঙ্গে মিশ্রণ ভর্তি আগে, মাখন সঙ্গে এটি গ্রীস। ২00-300 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ২5-35 মিনিটের জন্য চুলা লাগান।