আমরা সবাই এই থেকে ওজন হারাতে কিছু খেতে চান। দুর্ভাগ্যবশত, পেটের উপর চর্বি পোড়াতে থাকা দ্রব্যগুলি কোনও মাধুর্য ছাড়া আর কিছুই নয়। এমন কোন খাবার নেই যা অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে সংগ্রামে স্বাধীনভাবে দ্রুতগতিতে আসবে। যাইহোক, পণ্য যা ফ্যাটযুক্ত আমানতগুলির দ্রুত বর্ধিতকরণে অবদান রাখে, আমরা তাদের বিবেচনা করব।
কি খাবার ফ্যাট বার্ন করতে?
তাদের অনেক আছে! তাদের প্রতিটি শরীরের উপর তার নিজস্ব প্রভাব আছে এবং ওজন কমানোর একটি চমৎকার সহায়ক। এবং যদি আপনি শুধুমাত্র আপনার পণ্য মেনুতে এই পণ্য থেকে, আপনি ফলাফল দ্বারা বিস্মিত হবে!
শরীরের চর্বি জ্বলন্ত হিসাবে পরিচিত পণ্য, আসলে, ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে, বা ওজন হারাতে সাহায্য করে, অথবা কেবল এইরকম ক্যালোরি কমিয়ে দেয়, যা তাদের শরীর থেকে তাদের পাওয়ার থেকে বেশি শক্তি ব্যয় করে। সুতরাং, পণ্য তালিকা যা বিবেচনা চর্বি বার্ন বিবেচনা:
- কিউই কিভি একটি অনন্য রচনা এটি সক্রিয়ভাবে চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া অংশগ্রহণ করতে পারবেন। প্রতিদিন এই বহিরাগত ফল খাওয়া ভাল।
- গন্ধ ফল এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফল । পণ্যের এই গ্রুপ সক্রিয়ভাবে বিপাক accelerates। আপনি খাওয়া আগে প্রতিটি সময় অর্ধেক একটি grapefruit বা একটি কমলা খাওয়া যদি, আপনি কম খাওয়া হবে না, কিন্তু শরীরের আরও ভাল শোষণ খাদ্য সাহায্য।
- লিফ সালাদ, গুঁড়ো, বাঁধাকপি, ব্রোকলি । এই সবজিগুলি ক্যালোরিতে এত কম থাকে যে শরীরগুলি তাদের হজম করতে অতিরিক্ত শক্তি ব্যয় করে। উপরন্তু, অন্যান্য সবজি মত, তারা ফাইবার সমৃদ্ধ, যা অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। অতএব, তারা ক্যালোরি বার্ন পণ্য একটি গ্রুপ যাও দায়ী করা যেতে পারে।
- ওটমিল porridge । এই পণ্য বৃদ্ধি বিপাক মধ্যে অবদান, এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। আপনি যদি ওটমিল পোরিতের একটি প্লেট দিয়ে সকালে শুরু করেন, এমনকি আপেল, মধু ও বাদামসহ, আপনি কেবল ডিনারের জন্য সহজেই অপেক্ষা করবেন না, তবে পুরো দিনের জন্য কম ক্যালোরি খাবেন না!
- সবুজ চা আপনি এই আশ্চর্যজনক পানীয় এর বেনিফিট সম্পর্কে অবিরাম কথা বলতে পারেন একেবারে ক্যালোরি ব্যতীত, সে একই সময়ে সক্রিয়ভাবে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ছিঁড়ে ফেলে এবং কফিের চেয়ে ভাল করে তোলে! এই চা দিনে 3-4 কাপ পান, আপনি শরীরের প্রক্রিয়া চর্বি সাহায্য। মধু বা চিনি ছাড়া এই চা পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
- সালমোন, ট্রাউট, কটা, স্যামন, সোকি - এই সবই অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু, ফ্যাটি মাছ, যা আমাদের শরীরকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে সমৃদ্ধ করে। স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি, এই ধরনের মাছের ব্যবহার বিপাক ছড়িয়ে পড়ে।
- তুরস্ক এই পাখি সবচেয়ে খাদ্যতালিকাগত মাংস, যা ভাল শরীর দ্বারা শোষিত হয়, খুব দরকারী এবং আপনি বিপাক disperse করতে পারবেন।
- আলমন্ডস এই বাদাম, অন্য কোনও মত, একটি মোটামুটি উচ্চ ক্যালোরি উপাদান রয়েছে, তবে এটি এখনও চর্বিযুক্ত বার্ণিং পণ্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, যেহেতু মাত্র একদিনের মাথার ব্যবহারটি অতি বিপাকীয়ভাবে তাড়িত হতে পারে।
যদি প্রতিদিন অন্তত 5 টি খাবার আপনার চর্বিতে অন্তর্ভুক্ত হয় যা চর্বি পুড়িয়ে দেয়, এবং খুব বেশি ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত খাবার খান না, তাহলে কোনো খাদ্য ছাড়াই আপনি মাত্র ২-4 সপ্তাহের মধ্যে ওজনকে খুব মনোযোগীভাবে সমন্বয় করতে পারেন।
কি খাবার ক্যালোরি বার্ন?
সব খাবার যা কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে (উদাহরণস্বরূপ, 100 গ্রামের নীচে 40 ক্যালোরি) খুব দরকারী: সব পরে শরীর, তাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত ক্যালোরি বেশি ব্যয় করে!
কম চর্বি দুগ্ধজাত, শাক সবজি (বিশেষ করে পাতার) এবং অ স্টারকি ফলের মনোযোগ দিন। ওজন কমানোর জন্য তাদেরকে সর্বাধিক পরিমাণে আপনার ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত - তারা আপনার দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট, বিকেলে চা এবং দেরী ডিনার হতে হবে।