একটি স্যাগিং পেট এবং পার্শ্ব শুধুমাত্র চর্বি মানুষদের জন্য একটি সমস্যা নয়, হিসাবে অনেক সুসংগতি মেয়েরা এটি সম্মুখীন। আপনি এই এলাকার চর্বি প্রথম স্থানে জমা হয় যে এই দ্বারা ব্যাখ্যা করতে পারেন, কিন্তু তিনি অত্যন্ত অনিচ্ছাকৃতভাবে ছেড়ে দেয়। এই সব অনুরোধ জনপ্রিয়তা ব্যাখ্যা - দ্রুত পেট এবং পক্ষের অপসারণ কিভাবে
পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার জন্য, বাহিনী এবং সময় অনুশোচনা ছাড়া কাজ করা প্রয়োজন। একটি সমন্বিত পদ্ধতিটি গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাৎ, পুষ্টি পরিবর্তন করা, ক্রীড়া খেলার শুরু করা এবং বিভিন্ন প্রসাধনী উপায়ে ব্যবহার করা প্রয়োজন।
কিভাবে দ্রুত পেট এবং পক্ষগুলি অপসারণ - সঠিক পুষ্টি
এটা দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে 70% এর বেশি ওজন হারানোর ফলে ব্যক্তির খাওয়া কি নির্ভর করে। যদি আপনি একটি সুন্দর এবং ফ্ল্যাট পেট দেখতে চান, তারপর আপনার খাওয়া অভ্যাস পরিবর্তন করতে প্রস্তুত এবং উল্লেখযোগ্যভাবে মেনু সমন্বয়। এটি ক্ষুধার জন্য প্রয়োজনীয় মতামত ভুল, কারণ এটি বিপরীতভাবে, শরীরের ভরণপোষণে শক্তির বন্টন করে, যেমনটি তারা বলে, রিজার্ভে। দৈনিক মেনু সুষম এবং মধ্যপন্থী হওয়া উচিত।
কিভাবে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে পেট এবং পক্ষগুলি পরিষ্কার খাওয়া:
- প্রথমে আমরা ক্ষতিকর খাবারের ফ্রিজ পরিষ্কার করি: আটা, মিষ্টি, খাঁটি, ধূমপান, এবং অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরি খাবার থেকেও। এছাড়াও, গ্যাস এবং অ্যালকোহল পান , সেইসাথে প্যাকেটগুলির মধ্যে রসও নিষিদ্ধ।
- বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের শুষার প্রক্রিয়া প্রধান সহকারী সেলুলোস হয়, যা এছাড়াও পাচনতন্ত্র একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। সবজি, ফল এবং শস্যের মধ্যে আছে
- দৈনিক মেনুতে শুধুমাত্র ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার না থাকা উচিত, তবে দুটি নাচও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট ব্রেকফাস্ট করা উচিত, কিন্তু ডিনার একটি সহজ খাবার।
- অন্তত একবার 14 দিনে একবার আনলোড করুন, যা বিষক্রিয়াজনিত ব্যথা দূর করে ও ওজন কমানোর প্রক্রিয়া উন্নত করবে। একটি রোযা দিন একটি একক পণ্য জন্য চয়ন করুন, উদাহরণস্বরূপ, এটা kefir বা আপেল আনলোড জনপ্রিয়।
- স্টুয়িং, পিকিং, রান্নার পাশাপাশি বাষ্পীভবন বা গ্রিলিং এর পছন্দ হিসাবে খাবারের প্রস্তুতির জন্য এবং সর্বোত্তমভাবে শেখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। যেমন তাপ চিকিত্সা বিকল্প আপনি সর্বাধিক দরকারী পদার্থ রাখা, এবং তারা থালা ক্যালোরি কন্টেন্ট বৃদ্ধি না।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিন্দু, যা ফলাফল অর্জনে বিবেচনা করা উচিত - প্রতিদিন, আপনি এখনও 2 লিটার জল পান করতে হবে। তরল পদার্থের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে, এবং এটি শরীর থেকে বিভক্ত ফ্যাট এর excretion প্রচার করে।
কিভাবে পেট এবং পক্ষগুলি দ্রুত অপসারণ - workouts
সংগৃহীত চর্বি পরিত্রাণ পেতে, এটি শরীরের এটি ব্যবহার করার জন্য বাধ্য করা প্রয়োজন, যা প্রকৃত লোডের চেয়ে ভালো কিছু এখনো উদ্ভাবিত হয়নি। ব্যায়াম সঞ্চালন করার ইচ্ছা আছে, এটি নিজেকে ক্রীড়া জন্য দিক চয়ন সেরা।
সবচেয়ে কার্যকরী কার্ডিও-অপারেশন, উদাহরণস্বরূপ, চলমান, সাঁতার, জাম্পিং ইত্যাদি। আপনি প্রতিদিন অনুশীলন করতে পারেন, তবে কার্ডিওভাসকুলার বিকল্পগুলি পরিবর্তন করা আরও ভাল। হোম প্রশিক্ষণ জন্য, আপনি halauchup ব্যবহার করতে পারেন - পেট এবং পক্ষের উপর কাজ করে একটি আদিম simulator এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে হুপ আধা ঘন্টা একটি ন্যূনতম মূল্যবান। পেট পরিষ্কার করার একটি দ্রুত উপায় এবং পক্ষগুলি প্রেস আউট না করে অসম্ভব, তাই নিয়মিতভাবে সঞ্চালন করা গুরুত্বপূর্ণ
কিভাবে বাড়ির পেট এবং পক্ষের দ্রুত অপসারণ - দরকারী টিপস
ফলাফল উন্নত করার জন্য, যা ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টি থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে, এটি বিভিন্ন অঙ্গরাগ পদ্ধতি করতে পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, ম্যাসেজ এবং wraps। আরেকটি টিপ - আপনার দিন লেবুর রস দিয়ে একটি গ্লাস পানি দিয়ে শুরু করুন, যা অন্ত্রের কাজকে সক্রিয় করবে। ক্রমাগত আপনার অঙ্গবিন্যাস দেখুন, এটি সরাসরি পেট চেহারা প্রভাবিত হিসাবে।