দুই দিন জন্য খাদ্য

2-দিনের খাবার বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে জনপ্রিয় হয় যারা সঠিকভাবে সঠিক খাবারের সাথে সঙ্গতি রেখে এটির জন্য কঠিন। এবং যদি প্রয়োজন হয়, তাড়াতাড়ি একটি পছন্দসই পোষাক মধ্যে "ফিট", এই মহিলা সাধারণত দুই দিন জন্য একটি খাদ্য অবলম্বন, যার ফলে আপনি দ্রুত কোমর এবং হিপস 2-3 সেন্টিমিটার এ হারাতে পারেন।

ওজন হ্রাস দুই দিন - "জন্য" এবং "বিরুদ্ধে"

দুই দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস, অবশ্যই, অসম্ভব। এই সময়ের মধ্যে, অন্ত্র পরিষ্কার করা সত্যিই কেবল সম্ভব, এবং বিভিন্ন মানুষের মধ্যে তার বিষয়বস্তু 3-5 কেজি অতিরিক্ত ওজন হতে পারে, এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি সরাতে পারে। ২-দিনের খাদ্য আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করবে যদি আপনি তাদের নিয়মিতভাবে ব্যয় করেন, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে একবার। কিন্তু আপনি যদি সময়মত সময়ে এই ধরনের স্বতঃস্ফূর্ত এক্সপোস্ট খাবার ব্যবস্থা করেন, এবং এমনকি খুব কঠোর বিকল্পগুলি বেছে নিন, তাহলে বিপাক ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি রয়েছে এবং অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

কিভাবে সঠিকভাবে 2 দিন জন্য আনলোড আনয়ন বহন?

দুই দিনের জন্য একটি সঠিক খাদ্য কোন ক্ষেত্রে উচিত একটি ক্ষুধা ধর্মঘট হবে না। চাপের একটি রাষ্ট্র মধ্যে পেতে শরীরের দ্রুত চর্বি-বিনামূল্যে দই থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড জমা শুরু করা হবে, যা আপনি অন্তত একটি ক্যালোরি ব্যয় করতে পারবেন অতএব, বিশেষজ্ঞ ডায়েট খাদ্য যতটা সম্ভব হালকা হওয়া উচিত, কিন্তু যথেষ্ট পরিমাণে যে শরীর ক্ষুধা থেকে ভোগ না। আপনি ক্যালোরি কন্টেন্ট এবং থালা - বাসন চর্বি উপাদান সীমিত দ্বারা আপনার নিজের খাদ্য তৈরি করতে পারেন। একটি 2-দিনের খাদ্যের সঙ্গে বাদে আপনি লবণ, চিনি, আটা এবং মিষ্টান্ন পণ্য প্রয়োজন, সসেজ রোযা দিবসে পানি পান করার জন্য, আপনার যতটা সম্ভব লবণ এবং দ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলির ব্যাকগ্রাউন্ডের সাথে আপনার শরীরকে অতিরিক্ত তরল ও বিষাক্ত পদার্থের পরিত্রাণ পেতে হবে।

2 দিনের খাদ্যের বৈকল্পিক

এক্সট খাদ্যের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। কিন্তু যদি আপনি শরীরের ক্ষতি করতে না চান, ডান এক নির্বাচন করুন এবং খুব সতর্কতা অবলম্বন করা খুব ভাল বিকল্প - কার্বোহাইড্রেট আনলোডের দিন, যা, ডঃ ডাচেনের ডায়েট স্যুইচ করার প্রস্তুতি নিতে পারে। একটি অ-কার্বোহাইড্রেট খাদ্যের জন্য খাদ্যের ভিত্তিতে বিভিন্ন ধরণের মাংস (মেষশাবক ও শুয়োরের ব্যতীত), মাছ, ডিম, উপজাতি (লিভার, কিডনি, হৃদয়), সীফুড (স্কুইড, চিংড়ি, কাঁকড়া), চিনিযুক্ত সিকিম দুধের প্রোটিন (চিনিযুক্ত বিকল্প) হতে পারে। যদি আপনি ডকানের খাদ্যশক্তিতে স্যুইচ করতে যাচ্ছেন না, তবে আপনি তাজা শাকসব্জীর সাথে মেনুতে পরিবর্তন করতে পারেন: ডাব, কাবাব, উচচিনি, নিষিদ্ধ মটর, আলু, মটরশুঁটি, গাজর, বীট প্লাস একটি কার্বোহাইড্রেট খাদ্য আপনি অংশ সীমিত করতে হবে না যে, প্রধান জিনিস নিষিদ্ধ খাবার খেতে হয় না

"ব্র্যাশ" সালাদে একটি 2-দিনের খাদ্যটি অন্ত্রকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। শুকনো সালাদ প্রধান উপাদান কাঁচা beets হয়। সালাদ ক্লাসিক সংস্করণ: কাটা কাবাব, grated গাজর এবং beetroot, একটু জলপাই তেল এবং লিমন রস। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি কাঁচা সবজি যোগ বা অপসারণ করে ফ্যাক্টর আলাদাভাবে আলাদা করতে পারেন - মিষ্টি মরিচ, পেঁয়াজ, কাবাব। এই সালাদ দিনে 8 বার পর্যন্ত খাওয়া যাবে, কিন্তু এই ধরনের একটি স্রাব সঙ্গে এখনও ক্ষুধা অনুভূতি থাকবে। যারা নিজেকে পরিষ্কার করতে সীমাবদ্ধ করতে চান না, এবং ওজন হ্রাস করা চালিয়ে যেতে চান, আপনি একটি ডেন্টাল-বিকল্প সুপারিশ করতে পারেন: একটি সালাদ একটি দিন "ব্রাশ", লবণ ছাড়া একটি চিকেন মুরগির একটি দিন।

দুই দিনের মধ্যে ওজন হ্রাসের চরম বৈকল্পিক মোনো-ডাইট। এই মোড শুধুমাত্র জরুরী ক্ষেত্রে আয়োজন করা উচিত, কারণ মোনো-ডায়াটি একধরনের এবং এক অনেক প্রয়োজনীয় পদার্থ বঞ্চিত হয়। 2 দিন জন্য আনডলোড আনলিটিং এর বৈকল্পিক:

• কেফার - প্রতিদিনের কিফারের 1,5 -২ লিটার লিটার;
• দই - প্রতিদিন 1 কেজি কুটির পনির;
• চাল - কাঁচামালের এক গ্লাস ভাজা করে 4-5 অংশে বিভক্ত করুন (আপনি টমেটো জালের এক গ্লাস যোগ করতে পারেন);
• একধরনের একধরনের একধরনের গুঁড়ি - এক গ্লাস বেকহাম এবং 4-5 অভ্যর্থনা মধ্যে বিভক্ত (আপনি কেফার 0.5 লিটার যোগ করতে পারেন);
• আপেল - প্রতি দিনে 1,5-২ কেজি আপেল;
• প্রোটিন - প্রতিদিন এক বাছাই চিকেন;
• কাছিম - প্রতি দিনে 3 কেজির তাজা শসা কাটা।