পূর্বে, ক্রীড়া পুষ্টি কেবল ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহার করা হত। এখন এই ধরনের পুষ্টি তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তিত যারা ডেট মধ্যে হাজির, তারা গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সঙ্গে শরীরের saturate বা ওজন হারাতে চান।
সোয় প্রোটিন বিচ্ছিন্ন পণ্য যে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত না শুধুমাত্র বোঝায়, কিন্তু শরীরের শক্তিশালীকরণ অবদান।
সয়া প্রোটিন ক্ষতি হ্রাস
দীর্ঘদিন ধরে, সোয়া প্রোটিন বিচ্ছিন্নতা ক্রীড়া পুষ্টিতে সেরা পণ্য বলে বিবেচিত হয় না। বলা হয় যে এটি হরমোন রয়েছে এবং এটি একটি নিকৃষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিড গঠন। যাইহোক, বর্তমান সময়ে যেমন বিবৃতিগুলি সয়াবীন পণ্য এবং পণ্যগুলির সাথে বৈধ, কিন্তু কোনও ভাবেই সয়া বিচ্ছিন্নতা নয়। আজ, একটি উচ্চ মানের ক্রীড়া পণ্য সর্বাধিক গলি পদার্থ এবং phytoestrogens থেকে শুদ্ধ হয়, তাই এটি ভাল শোষিত হয় এবং পুরুষ স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে না।
যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে ভ্যাকি এবং কেসিিন প্রোটিনের তুলনায় সোয়া প্রোটিনের বিচ্ছিন্নতার জৈবিক মূল্য কম।
ওজন কমানোর জন্য সোয় প্রোটিন বিচ্ছিন্ন
সোয় প্রোটিনটি কেবল ক্রীড়াবিদদের জন্যই নয়, তবে নিরামিষভোজী, উপবাসকালে ধর্মীয় ব্যক্তিদের জন্য, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ মানুষ এবং তাদের ওজন কমাতে চায় এমন একটি পণ্য।
কম ক্যালোরি খাবারের সময়, এটি খুবই প্রয়োজনীয় যে শরীরটি যথেষ্ট প্রোটিন পায়। সমস্যা হচ্ছে প্রোটিনের সাথে একসঙ্গে, শরীরটি কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের যথেষ্ট পরিমাণে পায়। বিকল্প প্রোটিন পুষ্টির অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি ছাড়া প্রয়োজনীয় পর্যায়ে শরীরের প্রোটিন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
উপরন্তু, সয়া প্রোটিন থেকে বিচ্ছিন্ন থাইরয়েড গ্রন্থি কার্যকলাপ প্রভাবিত এবং বিপাক মধ্যে অংশগ্রহণ করে থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা একটি নির্দিষ্ট বৃদ্ধি অবদান। যখন থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বাড়ায়, বিপাক মিলেছে, এবং শরীর
সয়া প্রোটিন ব্যবহার বিচ্ছিন্ন
সয়া বিচ্ছিন্নতা অন্য প্রোটিন হিসাবে একই ভাবে ব্যবহার করা হয়। এই জন্য, 1-2 টেবিল চামচ পণ্য একটি স্লাইড সঙ্গে, জল, রস বা পাতলা দুধ সঙ্গে একটি বড় কাপ মধ্যে জাগানো।
প্রশিক্ষণের পরে এবং খাবারের মধ্যে সয়াজাত পণ্য ব্যবহার করুন। ওজন হ্রাসের জন্য, সয়া বিচ্ছিন্ন এক বা একদিনের খাবারের বিনিময়ে নেওয়া হয়। উপরন্তু, সোয়া প্রোটিন বিচ্ছিন্ন Ducane ডায়েট বিভিন্ন পোষাক প্রস্তুত, pastries সহ ব্যবহার করা হয়।
সোয়া প্রোটিনের বিচ্ছিন্নতা ব্যবহার করে, এটি মনে রাখতে হবে যে এটি খাদ্য সংযোজনগুলি উল্লেখ করে, তাই নিয়মিতভাবে ব্যবহার করা উচিত নয় এবং একটি পূর্ণ সুষম খাদ্য প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।