গুয়ারাণ স্যাপিন্ডস পরিবারের একটি প্রজাতির একটি, ক্রান্তীয় দক্ষিণ আমেরিকা অঞ্চলের উপর ছড়িয়ে একটি চিরহরিৎ শিকড় shrub হয়। মাউই ইন্ডিয়ানদের অন্ধতম কিংবদন্তিদের একজন হিসাবে, গুয়ারানা মৃত ছেলেটির চোখ থেকে বেরিয়ে আসেন, এবং এজন্যই তার ফলগুলি কিছুটা ভীতিকর চেহারা।
এটি দীর্ঘকাল ধরে আমাজন শিয়াদের আদিবাসীদের দ্বারা একটি থেরাপিউটিক এবং টনিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। ইউরোপে, মাইগ্রেন এবং ছোট স্নায়বিক রোগের চিকিত্সার জন্য 19 শতকে গারান ব্যবহার করা শুরু করে।
বর্তমানে, টোনার প্রভাবের কারণে গুয়ারার নির্যাসটি অনেকগুলি স্পোর্টস ড্রিংক এবং চর্বি বার্নারের একটি অংশ।
ওজন হ্রাস জন্য অ্যামাজনীয় Guarana
আমাজন গুয়ারানা বীজ এক্সট্রাকশন প্রায়ই তথাকথিত ফ্যাট বার্নার তৈরির জন্য খেলাধুলার পুষ্টি ব্যবহার করা হয় - এইগুলি পুষ্টিকর পুষ্টি যা ক্রীড়াবিদ অতিরিক্ত ওজন সরাতে সহায়তা করে। আসলে এই উদ্ভিদের বীজ কেবল একটি রেকর্ড পরিমাণ ক্যাফিন (কফি মটরশুটি তুলনায় 2 গুণ বেশি) ধারণ করে, সেইসাথে সম্পর্কিত পদার্থ - theophylline এবং theobromine, যা ক্যাফিন মত বিপাক তাড়িত করতে পারেন। এই প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, গুয়ানা এমন লোকেদের সাথে এত জনপ্রিয় যে অতিরিক্ত ওজন কমানোর প্রয়োজন।
গুয়ারার উপকারিতা
ক্যাফিন, অন্য জেনথিন ডেরাইভেটিভসের মতো, একটি সুস্পষ্ট সাইকো-উত্তেজক প্রভাব রয়েছে যার কারণে এটি কার্যক্ষমতাকে উত্থাপন করে এবং মেজাজকে উন্নত করে, যা খাদ্যের সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ, tk। এটি বিষণ্নতাজনক রাজ্য যা প্রায়ই খাদ্য ব্যবস্থায় ভাঙ্গনগুলির দিকে ধাবিত হয়, এবং সেইজন্য, কোনটি দ্বারা কাঙ্ক্ষিত ওজন অর্জনের সব প্রচেষ্টা কমাতে। গুয়াহার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি ক্ষুধা কমাতে সক্ষম, যার ফলে আপনি শরীরের ভিতরে প্রবেশের ক্যালোরি সংখ্যা কমাতে পারবেন, মানসিক অবস্থা প্রভাবিত না করে।
উপরন্তু, গুয়ারার নির্যাসটি একটি হালকা ব্যাকটেরিয়াজনিত প্রভাব রয়েছে যা মাথাব্যাথা (হাইপারটেনশন ব্যতীত) এবং মাইগ্রেন মাথাব্যথাগুলির বিরুদ্ধে এটি ব্যবহার করা সম্ভব।
গুয়াহার ব্যবহারে বিভেদ
তার সব ইতিবাচক প্রভাব সত্ত্বেও, গুয়ারাতে বেশ কয়েকটি মতবিরোধ রয়েছে। সুতরাং, এটি contraindicated হয়:
- গর্ভবতী ও স্তনবৃন্ত নারী, টি। ক্যাফেইন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ গুয়ারার মধ্যে বৃহৎ পরিমাণে গর্ভাশয়ে ভ্রূণকে প্রবেশ করতে সক্ষম, সেইসাথে স্তন দুধে এবং শিশুর স্বাভাবিক বিকাশে হস্তক্ষেপ করতে পারে;
- 12 বছরের কম বয়সী শিশুদের;
- হাইপারটেনশন
- বৃদ্ধি স্নায়বিক উদ্দীপনা সহ মানুষ;
- অনিদ্রা থেকে যন্ত্রণা;
- গুরুতর এথেরোস্ক্লেরোসিস সহ।
হৃদস্পন্দন রোগের রোগীদের সাথে সাথে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অন্যান্য রোগের সাথে এই খাদ্য সম্পূরক ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। গ্যারাথন এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের রোগের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে এটির কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত নয়।
কিভাবে গুয়ারন নিতে?
বর্তমানে, গুয়ারার নির্যাসটি বিভিন্ন আকারে তৈরি করা হয় - এটি ঠান্ডা রান্না করার জন্য একটি গুঁড়া
- গুরানা সকালে খাওয়া উচিত (পরে 17 সন্ধ্যা পর্যন্ত), অন্যথায় ঘুমের সঙ্গে সমস্যা হতে পারে।
- প্রশিক্ষণের আগে 30 থেকে 60 মিনিট পূর্বে গারান ধারণকারী পুষ্টিগুলি নিন, তাই তারা যতটা সম্ভব কার্যকরভাবে কাজ করবে।
- গুয়ারার গুঁড়া, বা এর সমতুল্য সর্বাধিক ডোজ প্রতি দিনে 3 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।