রাস্পবেরীকে একটি ঐশ্বরিক বেরি বলা হয় যে কিছুই না, কারণ রাস্পবেরী সুবিধার স্বাস্থ্যের জন্য প্রবল। মালিনা - প্রাচীনতম বীজের এক, মধ্য এশিয়া থেকে আমাদের কাছে এসেছিল। প্রাচীন কাল থেকেই, এই অলৌকিক-বহিটি তার ঔষধি বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত ছিল, বিশেষ করে রোমান ও গ্রিকদের মধ্যে সব রকমের রোগের জন্য এটি একটি প্রশান্ত মহাসাগর বলে বিবেচিত হয়েছিল, এটি অত্যন্ত জনপ্রিয় ছিল কারণ এটি সাপ এবং স্কর্পিয়ানদের কামড়ের সাহায্যে সহায়তা করে।
একটি রাস্পবেরী দরকারী পদার্থ রক্ষণাবেক্ষণ
রাস্পবেরি মধ্যে দরকারী microelements এবং ভিটামিন প্রচুর রয়েছে:
- ভিটামিন - এ, বি ২, বি 5, বি 6, বি 9, সি, ই, পিপি;
- খনিজ - লোহা, পটাসিয়াম , ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ফসফরাস, সোডিয়াম।
উপরন্তু, রাস্পবেরি জৈব অ্যাসিড, tannins, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, anthocyanins এবং coumarin, যা বেরি স্বাস্থ্য এবং শক্তি একটি চমৎকার উৎস তোলে অন্তর্ভুক্ত
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সামগ্রী অনুসারে, রাস্পবেরি অগ্রণী ভূমিতে ক্র্যানবেরি, কারেন্ট এবং ব্লুবেরি সহ দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়াচ্ছে। এটি ভিটামিন সি একটি দৈনিক ভোজন রয়েছে, যা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের এক। ম্যাগনেসিয়াম (২২ মিলিগ্রাম প্রতি 100 গ্রাম) রোবট কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে। ভিটামিন কে রক্ত জমাট করা জড়িত, এবং প্রোটিন সংশ্লেষণের জন্য ম্যাঙ্গানিজ দায়ী।
ওজন হ্রাস জন্য রাস্পবেরী এবং তার বেনিফিট
অবশ্যই, তার বেনিফিট সঙ্গে রাস্পবেরি একটি অলৌকিক ঘটনাবিন্যাস, যা অতিরিক্ত কিলোগ্রাম বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি অপরিহার্য সাহায্য হয়ে যাবে, কারণ তার ক্যালোরি কন্টেন্ট 100 g প্রতি 51 কে.সি.। উদাহরণস্বরূপ, ব্রেকফাস্ট জন্য ব্রেকফাস্ট সঙ্গে দারুচিনি এর বীজ, যারা উচ্চ গ্রেড প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং মিশ্রন দ্বারা ওজন হারান দয়া করে ভিটামিন এর ভর উপরন্তু, আপনার শক্তি এবং পূর্ণতা চার্জ আশ্বস্ত হয়।
রাস্পবেরিে দিনগুলি আনলোড করার ব্যবস্থা করা বা এই সুগন্ধযুক্ত বেরি সঙ্গে আপনার প্রিয় ডেজার্ট প্রতিস্থাপন করা সম্ভব।