বেকহাট দমন সবসময় স্লিমিং মধ্যে সবচেয়ে প্রিয় খাবার এক হয়েছে। গোপন সহজ: বকবৎ ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে, কারণ এটি দ্রুত খাওয়া এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পৃক্ত অনুভব করে, কারণ জটিল কার্বোহাইড্রেট যা প্রধানত গঠিত হয়, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শোষিত হয়। এই কারণে, slimming মিথ্যা ধৃষ্টতা এড়ানো এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য কি বেকহ্যাম উপযোগী?
আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজন হ্রাস জন্য buckwheat সুবিধা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। এই ভগ্নাংশ শুধুমাত্র অক্সিডেসগুলি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে পরিষ্কার করতে দেয় না, তবে প্রাকৃতিক বিপাক পুনরুদ্ধারের জন্য, ওজন কমানোর গতি বৃদ্ধি করে। উপরন্তু, যেমন একটি হৃদয়গ্রাহী এবং সুস্বাদু পণ্য উপর একটি খাদ্য নির্ভরযোগ্য, স্থায়ী ফলাফল প্রাপ্ত এবং ওজন আবার লাভ না যথেষ্ট দীর্ঘ হতে পারে। অনেকের জন্য, এটা সত্য যে বকবাতি বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের হবে, এবং এই ধরনের ওজন হ্রাস অনেক খরচ হবে না।
ওজন হ্রাস সঙ্গে বকবক এর উপকারিতা
বকুয়াত সঠিকভাবে সবচেয়ে দরকারী খাদ্যশস্য এক হিসাবে স্বীকৃত হয়। এটা শুধুমাত্র ভিটামিন এবং খনিজ অনেক সঙ্গে সমৃদ্ধ, কিন্তু উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সঙ্গে, যা এই পণ্য সত্যিই অনন্য করে তোলে। 10 গ্রাম প্রোটিন প্রতি 100 গ্রাম প্রোডাক্টের প্রতিটি চিনি না। এটা শুধু এটা না যে এটি নিরামিষ জন্য একটি অপরিহার্য পণ্য, কিন্তু এছাড়াও যে Buckwheat porridge নেভিগেশন খাদ্য শরীরের মধ্যে অসঙ্গতি হতে হবে না।
ওজন হ্রাস জন্য কিভাবে বেকহাম রান্নার?
পুরো দিন জন্য একটি থালা প্রস্তুত সন্ধ্যায় হতে পারে। ওজন কমানোর জন্য বকুনি তৈরি করার আগে, এটি থার্মোস বা সসপ্যান এবং একটি কম্বল প্রস্তুত করা প্রয়োজন যা এটি গরম করবে। রান্না খুব সহজ।
উপাদানগুলো:
- বেকহাট গ্রীষ্ম ধুয়ে ধুয়ে - 1 কাপ;
- খাড়া ফুটন্ত পানি - 3.5 চশমা
প্রস্তুতি
একটি থার্মোস বা পাত্রের মধ্যে খাদ্যশস্য রাখুন এবং এটি উকিয়ে পানি দিয়ে ঢেকে দিন। অবিলম্বে পরে ঢাকনা বন্ধ করুন। যদি আপনি একটি থার্মোস ব্যবহার না করেন, কিন্তু একটি saucepan, তারপর এটি গরম এবং এটি রাতারাতি ছেড়ে। সকালে আপনি ওজন হ্রাস জন্য একটি দরকারী একত্রিত করা হবে, যার প্রণালী অবিশ্বাস্যভাবে সহজ। উপায় দ্বারা, লবণ যোগ করা ভাল না - শুধুমাত্র প্রাকৃতিক ঋতু ।
ওজন কমানোর জন্য বুকে চালাও
বিভিন্ন রকমের বাচ্চা পোঁচা ব্যবহার করা যেতে পারে আসুন কিছু রেসিপি বিবেচনা করুন যা পুরোপুরি একটি মণি-খাদ্যের জন্য, এবং একটি বৈচিত্রময় মেনুর জন্য উভয়ই উপযুক্ত হবে:
- ওজন হ্রাস জন্য মধু সঙ্গে বুকে ঠান্ডা। এই বিকল্প শুধুমাত্র ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের জন্য উপযুক্ত। উপরে বর্ণিত পদ্ধতিতে প্রস্তুত একসঙ্গে buckwheat porridge মধু চা চামচ যোগ করুন। আপনি একটু কাটা বাদাম যোগ করতে পারেন।
- ওজন হ্রাস জন্য দুধ সঙ্গে বুকে ঠান্ডা। এই বিকল্পটি কোনো খাবারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি 1.5% এর বেশি না একটি চর্বি কন্টেন্ট সঙ্গে দুধ ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করা সহজ হবে। দুধ এবং মিশ্রণ সঙ্গে উপরের পদ্ধতিতে Buckwheat ঢালা। ডিশ প্রস্তুত!
- ওজন হ্রাস জন্য শাকসব্জি সঙ্গে বকবধান। কোনও অ স্টারস্কি সবজি জন্য উপযুক্ত buckwheat পরিপূরক: বাঁধাকপি, ব্রোকলি, গাজর, পেঁয়াজ, টমেটো, cucumbers, ঘণ্টা মরিচ,
বেগুন, উচচিনি, উচচিনি। অবশ্যই, তারা ভাজা করা যাবে না - শুধু স্ট্যু বা বেকড।
এই খাবারগুলি আপনার স্বাভাবিক খাবার দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা উচিত, যা খাদ্যের দৈনিক ক্যালোরিক উপাদান কমাবে এবং ক্ষুধা অনুভূতি অনুভূতি ছাড়াই অতিরিক্ত কিলাস পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। ওজন হ্রাস জন্য কোন খাদ্য হিসাবে, আপনি মিষ্টি, ফ্যাটি এবং অনুকূল ফলাফলের জন্য ময়লা ত্যাগ করা উচিত।
ওজন হ্রাস জন্য বকুলেট ডেট: ফলাফল
যদি আপনি প্রতিদিন সীমাবদ্ধতা এবং 1-2 টি খাবার খেতে পারেন, তাহলে একক ভেজে প্রতিস্থাপন করুন, তাহলে প্রতি সপ্তাহে 0.8 থেকে 1.5 কেজি প্রতি স্বাভাবিক হারে ওজন কমানো উচিত। এই ধরনের ওজন হ্রাস আপনার শরীরের ক্ষতি হবে না। আপনি কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছানোর পর্যন্ত খাদ্যটি চালিয়ে যেতে পারেন।