অনেক পুষ্টিবিদরা আত্মবিশ্বাসী হয়: ওজন হ্রাসের জন্য সর্বাধিক অনুকূল সমন্বয় দই সঙ্গে ব্যায়াম হয়। এটি শরীর এবং কার্বোহাইড্রেট, এবং প্রোটিন, এবং এমনকি কিছু পরিমাণে, চর্বি নিশ্চিত করবে। উপরন্তু, কম ক্যালোরি কন্টেন্ট এবং ভাল সম্পৃক্তি। ভাল, এবং, যে বাস্তব, চিকিৎসা প্রভাব অবশ্যই, অবশ্যই।
আসুন শুরু করা যাক কিভাবে সর্বাধিক দক্ষতা এবং স্বাস্থ্যের ন্যূনতম ক্ষতি সঙ্গে দই সঙ্গে buckwheat ওজন হারাতে।
সুবিধা
এর দই সঙ্গে বকবক এর সুবিধার প্রেরণার অংশ দিয়ে শুরু করা যাক। সব পরে, আমরা সর্বদা শুনতে কিভাবে দরকারী buckwheat, কিভাবে দরকারী দই , কিন্তু সত্যিই, তাদের প্রভাব কি এবং জানি না।
দধি:
- সহজেই হজমপ্রযুক্ত প্রোটিন রয়েছে - অনেক খাবারের সময় প্রোটিন ক্ষুধা সবচেয়ে আকর্ষণীয় পেশী ক্লান্তি না করে;
- ক্যালসিয়াম একটি বড় ডোজ রয়েছে - হাড়, দাঁত, নাইল, চুল এবং এমনকি চর্বি পোড়া এই খনিজ ছাড়া অসম্ভব;
- গ্রুপ বি, ভিটামিন এ -র ভিটামিন - মেনুর অবিচ্ছেদ্য অংশ, প্রথম সক্রিয় সক্রিয় কার্যকলাপকে প্রচার করে, দ্বিতীয়টি চেহারাটি উন্নত করে;
- কেফার জেনারেটর সিস্টেমের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে;
- কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি;
- ঘনত্ব বাধা দেয় এবং অন্ত্রের কার্যকরী প্রক্রিয়া এবং এন্ট্রিন্টাইন মধ্যে fermentation নির্মূল।
বাজরা:
- তৃপ্তি সঙ্গে প্রদান করে;
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উত্স;
- অন্ত্রের কাজকে উৎসাহিত করে, কারণ এটি সেলুলোজ একটি উৎস;
- লিভার ফাংশন উন্নত;
- কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়;
- আয়রন অভাব অ্যানিমিয়া চমৎকার প্রতিরোধ ও চিকিত্সা।
বকুলেট এবং দই উপর ওজন হারাতে উপায়
প্রকৃতপক্ষে, বকবাতি এবং কেফারের সাথে ওজন কমাতে কিভাবে প্রশ্ন, কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই। আসলে অনেক উপায় আছে যে:
- রাতের জন্য বুকে চুলা শুকিয়ে যায়, ঘন কুয়াকাটায় উত্তোলন করা এবং একটি গামছা মধ্যে আবৃত। সকালে সকালের নাবালক, লবণ, চিনি এবং অন্য কোনও যোগকারী ছাড়া খেতে হবে। বেকহাট বা বেকহাটের পরে 30 মিনিটের পরে আপনি কেফারের গ্লাস পান করতে পারেন (আমরা প্রয়োজনীয় ফ্যাট সরবরাহের জন্য 1-2% নিতে পারি)। কিফারের আগে ২0 মিনিট বা 1 ঘন্টা পর, আপনি পানি পান করতে পারেন। তাই, প্রতিবছর আমরা সীমাহীন পরিমাণে পরিমান বকবক এবং কেফারের 1 লিটার খাই।
- ওজন কমানোর জন্য দ্বিতীয় পদ্ধতিতে আমরা কেফারের সাথে কাঁচামরিচ ব্যবহার করি। এই জন্য, পাশাপাশি
এবং পূর্ববর্তী সংস্করণে, রাতের জন্য বকবাক, কিন্তু জল না, এবং কেফার 1-2%। প্রাথমিক বেকহাট ধুয়ে এবং জল নিষ্কাশন করা উচিত। সকাল বকুয়াতি বেশ প্রস্তুত থাকবে (দাঁত ভেঙ্গে যাবে না), এটি কিফার থেকেও স্ফীত হয়। এখানে কেফার মধ্যে বকবক স্যাটারড একটি সহজ উপায়। এই ক্ষেত্রে, আমরা দিনে শুধুমাত্র ভোজ্য হিসাবে খাওয়া - "গ্রিক-কিফার"। ওয়েল, যদি একেবারে অসহ্য, আমরা বাদাম যোগ, শুকনো ফল - শুধুমাত্র একটি ন্যূনতম নেভিগেশন
বকবৎ উপর ওজন হারানোর 1 দিন (দিন আনলোড) থেকে, 2 সপ্তাহ পর্যন্ত, কিন্তু আর থাকতে পারে। এই সময়, আপনি 10 কেজি পর্যন্ত হারাতে সক্ষম হতে পারে।