এটি ভালো, বা না, কিন্তু বিশ্বের সৌন্দর্যের নির্দিষ্ট মান দ্বারা শাসিত হয়, যা আমাদের "সুন্দর" বা "কুশ্রী বলে।" আপনি কি এই মানগুলির মধ্যে মাপসই করতে চান - এটি কাজ করা উচিত, বরং, ঘাম, কারণ আপনি এখনও ক্রীড়া তুলনায় ওজন হ্রাস জন্য একটি ভাল উপায় আবিষ্কার না। এখন ওজন কমানোর জন্য আপনার কি খেলা প্রয়োজন তা নিয়ে আমরা এখন আপনাকে বলব।
সাইকেল
একটি সাইকেল বাস্তব লোকেদের জন্য একটি আদর্শ বিকল্প। এক দিকে, আপনি ক্যালোরি পোড়া, পায়ে এবং উরু মধ্যে ওজন হারাবেন, আপনার নিতম্ব সুইং, এবং অন্য, আপনি প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষ সময় বরাদ্দ করতে হবে না, কারণ আপনি তাদের বন্ধ করতে পারবেন না, স্থান বিভিন্ন নির্দেশাবলী মধ্যে চলন্ত। আমরা তালিকায় প্রথম স্থানে সাইক্লিং স্থাপন করেছি, যা ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে ভাল খেলা, কারণ এটি কেবল আপনাকেই উপকৃত করে না বরং পরিবেশকে রক্ষা করে।
সাঁতার
এটা তাত্পর্য থিসিস সবচেয়ে উপযুক্ত হয় বলতে না যে অসম্ভব, যা খেলা সত্যিই ওজন হ্রাস অবদান। একটি সাইকেল দিয়ে বাইক, কিন্তু কিছু 40 মিনিটের সাঁতারের জন্য আপনি 400 কে.এল. এবং উপরন্তু, সাঁতার এছাড়াও সেলুলাইট বিরুদ্ধে যুদ্ধে সেরা সহকারী হয়। সাঁতার একটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বিকাশ, ত্বক moisturizes, আপনার শ্বাস গভীর করে তোলে, এবং, অবশ্যই, একটি চমৎকার মেজাজ দেয়
চালান
বিশ্বের জনপ্রিয়তা নেতা নেতৃস্থানীয় হয়। এটা আমাদের জাদুকরি তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যাবে না, যা ওজন হ্রাসের জন্য কার্যকর গেমস, কারণ আপনাকে চালানোর জন্য কোনও বিশেষ গোলাবারুদ প্রয়োজন হয় না, এবং এই পেশাতে সংরক্ষিত জায়গাও নেই। আপনি যেকোনো জায়গায়, এমনকি নিজের নিজের বাড়িতে এবং স্নেকর (আসলেই সব যে অপেশাদার চলমান জন্য প্রয়োজনীয়) কোথাও চালাতে পারেন, প্রায় সবাই আছে, এমনকি একটি ক্রীড়া ব্যক্তিত্বও নয়।
ওজন হ্রাস জন্য চলমান সেরা ফর্ম বিরতি চলমান । প্রথম আপনি 100 মি স্প্রিন্ট, তারপর 100 মি জগ, এবং 100 মি ধাপ রান। সুতরাং 30 মিনিট জন্য পুনরাবৃত্তি, এবং ফলাফল শীঘ্রই শুধুমাত্র আপনার কাছে লক্ষণীয় হবে, কিন্তু অন্যদের জন্য