চলমান সব ধরনের ক্রীড়া মধ্যে একটি বিশাল কুলুঙ্গি লাগে, কারণ চলমান বিভিন্ন প্রজাতির জন্য প্রতিটি স্বাদ জন্য যথেষ্ট। কিছু প্রকারের প্রাচীনকালের মধ্যে হাজির হওয়া, এটা আমাদের পূর্বপুরুষদের শত্রু এবং শিকারী থেকে পালিয়ে যাওয়ার সহজ উপায় ছিল। সুতরাং, লক্ষ লক্ষ বছর আগে, মানবতা চালানো শুরু।
আজকে আমরা রক্তক্ষয়ী শিকারীদের কাছ থেকে পালিয়ে যেতে চাই না, এবং আমরা নিজেরাই হতাশ নই, কিন্তু জাতিটি সুবিধাজনক এবং দ্রুত পরিবহণের একটি জগতে বেঁচে থাকার সুযোগ লাভ করে। আমাদের পূর্বপুরুষরা কি শত্রুদের কাছ থেকে পালিয়ে গিয়েছিল, মনে করে তারা তাদের বংশধরদের কোনদিন সকালের মধ্যে কিছুই করতে পারবে না?
চলুন শুরু করা যাক কি ধরনের চলমান, তাদের বৈশিষ্ট্য এবং বেনিফিট কি কি।
এনারোবিক এবং এরিবিক
সব ধরনের ক্রীড়া চলমান দুটি বিভাগে ভাগ করা যায় - এনারবিক এবং এরিবিক । Anaerobic (অর্থ, বায়ু ছাড়া) স্প্রিন্ট দূরত্ব, যখন একটি ক্রীড়াবিদ উচ্চ গতিতে পৌঁছাতে পারে, কিন্তু এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখতে পারবেন না। আমাদের পেশীগুলির মধ্যে গ্লাইকোজেনের সঞ্চয়ের কারণে অ্যানোরিবিক চালনা চলছে - এটি শক্তির সবচেয়ে দ্রুত উৎস, যা হঠাৎ ব্যয়ের জন্য ঠিক পরিকল্পিত।
এ্যারোবিক (তাই, বায়ুতে) মাঝারি বা ধীর গতির সাথে দীর্ঘ দূরত্ব। এরোবিক চালনাতে, ম্যারাথন দূরত্ব সীমাবদ্ধ নয়, এবং শক্তি উৎস প্রথম গ্লাইকোজেন, এবং তারপর চর্বি।
অপেশাদার দৌড়ানো
অপেশাদার মৌলিক ধরনের চলমান:
- সহজ;
- গড়;
- জগিং।
সহজ চলন্ত , নীতিগতভাবে, কোন বয়স এবং শারীরিক মানুষের জন্য উপযুক্ত একটি সুস্থতা কৌশল। বয়সের লোকেদের দ্বারা সহজে চলতে চলতে পারে, সেইসাথে যারা স্থূলকায়, কারণ কম গতির কারণে জোড়ের লোড কম হয়।
গড় চলমান - অধিকাংশ অ পেশাদার সঙ্গে চাহিদা হয়। মূলত, যখন মানুষ মনে করেন যে তারা জগিং (অর্থাৎ, জগিং )তে নিযুক্ত, আসলে, তিনি গড় রানিং অনুশীলন করেন।
জগিং - এখানে হৃদয় উপর লোড, জয়েন্টগুলোতে, ফুসফুস আরো, গতি নিজেই মত। এই রান মানুষ জন্য খুব কমই উপযুক্ত
পেশাগত চলমান
অবশ্যই, আমরা পেশাদার ক্রীড়া কারণের মধ্যে চলমান কি ধরনের বলতে পারে না, কারণ বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতায় - অলিম্পিক্স, চলমান প্রায় নেতৃস্থানীয় ভূমিকা।
দৌড়ানো , বাধা, রিলে জাতি, দীর্ঘ, মাঝারি দূরত্ব এবং একটি ম্যারাথন জন্য চলমান সঙ্গে চলমান।