গ্রীষ্মকালে, মানুষ সুন্দর ভায়োলেট সবজি দ্বারা আকৃষ্ট হয়। ওজন কমানোর জন্য বেগুন খাওয়া সম্ভব কি না তা নিয়ে ভাবতে ভাবতে তারা বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রস্তুত করে। সবজি সর্বজনীন পণ্যগুলি অন্তর্গত, যেহেতু এটি যে কোন উপায়ে রান্না করা যায়: ভাত, ভাজা, ইত্যাদি তৈরি করা ইত্যাদি।
বেগুন এবং বেগুন এর ক্ষতি
উদ্ভিজ্জ এর স্বাদ গুণের পাশাপাশি, অতিরিক্ত উপকারিতা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে যে অনেক সুবিধা আছে:
- রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করার ক্ষমতা রয়েছে।
- পটাসিয়াম উপস্থিতি দেওয়া, এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে।
- একটি কম ক্যালোরি পণ্য।
- একটি সামান্য ঘন প্রভাব আছে, যা অন্ত্র পরিষ্কার এবং কব্জি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
- চর্বি ভাঙ্গন প্রচার করে।
- প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের উপস্থিতি, ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি থেকে অন্ত্রকে পরিষ্কার করতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরকে পূর্ণ করে দিতে সাহায্য করে।
আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের সাথে সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। বেগুনের ক্ষতিটি আসলেই যে এটি দ্রুত ফ্যাট শোষণ করে তা নিয়ে আসতে পারে, তাই 15 মিনিটের জন্য রান্না করার আগে ঠান্ডা জমিতে তাদের শুকিয়ে নিতে সুপারিশ করা হয়। বা ভাল বেকন
বেগুনে খাওয়া
পুষ্টিবিদরা ব্যবহার করে সুপারিশ
- ব্রেকফাস্টের জন্য, বেগুনী তেলের চর্বি, চেরি, সালাদ পাতা এবং সবুজ শাক সবজি তৈরি করুন। এটি চিনির ছাড়া সবুজ চা এবং প্রাকৃতিক কফি পান করতে অনুমোদিত।
- দুপুরে আউবারগিরি থেকে উদ্ভিজ্জ স্যুপ রান্না করুন।
- সন্ধ্যায় আপনি 1 টি রসুন বেগুনের সাথে বেকড খাওয়া প্রয়োজন। আপনি রাই রুটি 2 টুকরা এবং 1 টেবিল এমনকি করতে পারেন কেফার বা রায়হান্জা
ওজন হ্রাস করার সময় আউব্রিন ব্যবহার কম - প্রোটিন অভাব। অতএব, মুরগির অল্প পরিমাণে মুরগির স্তন বা ফ্যাটি মাছ না মেনে চলা উচিত।