এলা শুভানোভা টিভি প্রকল্প "ডাম -২" এর একজন অংশগ্রহণকারী। মেয়েটির একটি উচ্চ উচ্চতা আছে - 175 সেমি, কিন্তু একই সাথে 56 কেজি ওজনের। মডেল এবং ক্রীড়াবিদ অনুযায়ী, তিনি সম্পূর্ণ না এবং ওভারওয়াট হচ্ছে না সমস্যা ছিল না, কিন্তু তার জীবনের কিছু সময়ে তার কাছে হারান একটি সামান্য ক্ষতিগ্রস্ত হবে না বুঝতে পেরেছি যে। এলা শুভানোভা 10 কেজি হারিয়ে গেলে, এই প্রবন্ধে তাকে বলা হবে।
কিভাবে আমি 10 কেজি এল্লা Sukhanova হারান?
বিখ্যাত "ডাম -2" পত্রিকার সাংবাদিকদের সাক্ষাৎকারে মেয়েটি বলেছিল যে সে তার যুবতী থেকে টেনিস খেলছে, কিন্তু আজকের খেলাটি তার জীবনে শেষ স্থান নয়। তিনি এটি সাফল্যের জন্য প্রধান সূত্র বিবেচনা করে এবং যারা নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করতে ওজন সমস্যা আছে তাদের উপদেশ দেয় যারা হাউস -2 থেকে পাতলা এলা সুখানোভের প্রতি আগ্রহী, তারা বলে যে এই মডেলের কোনও বিশেষ খাদ্য বা খাবার ব্যবস্থা নেই। তিনি শুধু চর্বি, ভাজা এবং মিষ্টি মাংস এবং মাছ কম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং রান্না, ভাজা বেকড বা boils চয়ন।
গ্রেট মান
প্রয়োজনীয় তরল অনেক পান, কারণ জল সবকিছু ভিত্তি। ফল ও শাক সবজি তার খাদ্যের প্রধান জায়গাগুলির মধ্যে একটি করে দখল করে নেয় এবং সেগুলি প্রধান খাবারের মধ্যে শুধু তাদের খাবার দেয়।