ইতিমধ্যে শিরোনাম থেকে এটি স্পষ্ট যে খাদ্য প্রধান উপাদান তরল উপাদান, খাদ্যের উদ্দেশ্যে নয়, কিন্তু মদ্যপান জন্য, এবং এটি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি প্রদর্শিত হলেও, এটি ইতিমধ্যে অনেক অনুগামীদের আছে। যাইহোক, ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনাকে কিছু প্রচেষ্টা করতে হবে, যেহেতু আপনাকে পান করতে হবে এবং যখন আপনি পান করতে চান এবং যখন আপনি খেতে চান।
একটি মদ্যপান খাদ্য প্রো এবং বির
একটি মদ্যপ খাদ্যের প্রভাব অবিলম্বে পাওয়া যাবে না: যারা নিজেদের উপর এটি চেষ্টা অনুযায়ী, আকৃতি এবং ওজন কমানোর একটি স্পষ্ট পরিবর্তন প্রায় এক মাস পরে প্রত্যাশিত হতে পারে। এই সময় আপনি খাওয়া যাবে না, আপনি শুধুমাত্র পান করতে পারেন, যার মানে slimming সর্বাধিক প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য প্রয়োজন হবে। এই ক্ষেত্রে, ওজন হ্রাস এই পদ্ধতি উভয় ধনাত্মক এবং নেতিবাচক দিক উল্লেখ করা হয়। প্লাসেসগুলি হল:
- একটি সুদূর দীর্ঘ সময় শরীরের শুদ্ধকরণ, যখন বিষাক্ত, স্লাইড, জাল ধ্বংসাবশেষ থেকে মুক্তি পাওয়া;
- ললাট অনুভূতি, মানসিকতা উন্নতি;
- অস্বস্তি অনুপস্থিতিতে পেট আকার হ্রাস;
- ওজন কমানোর
যেকোনো খাদ্যের মতো, এটি একটি প্রশান্ত মহাসাগর নয় এবং এর দুর্বলতা রয়েছে:
- অনেকে বিশ্বাস করেন যে খুব মজাদার একটি মদ্যপান ক্ষুধা একটি ধ্রুবক অনুভূতি উপশম করা হয় না, যা শরীরের জন্য একটি ভারী চাপ;
- দীর্ঘমেয়াদী শক্তি, দুর্বলতা, বৃদ্ধি ক্লান্তি ক্ষতি হতে পারে;
- "অলস পেট" প্রভাব চেহারা একটি বিপদ আছে;
- খাদ্য ভিটামিনে দরিদ্র, তাই আপনি তাদের অতিরিক্ত নিতে হবে;
- ওজন হ্রাসের ফলাফল বজায় রাখা কঠিন।
একটি পানীয় খাদ্য জন্য প্রস্তুতি
এই ধরনের খাদ্য কোন সময় শুরু করা যাবে না। তার কোর্সের জটিলতা একটি গুরুতর প্রারম্ভিক সময়ের প্রয়োজন, যা কমপক্ষে একটি সপ্তাহ শুরু করতে হবে। মদ্যপ খাদ্যের প্রবেশপথ অনেক পণ্য খরচ এবং একটি ভিন্ন খাদ্যের উপর সুইচিং নিষেধাজ্ঞা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মেনু থেকে, মিষ্টি ফিজি পানীয়, অ্যালকোহল, মিষ্টি এবং ফ্যাটি বাদ দেওয়া উচিত, কিন্তু তরল শস্য, স্যুপ, নরম ফলের এবং তাজা সঙ্কুচিত রস অন্তর্ভুক্ত করা হয়। একটি নতুন খাদ্য সংক্রমণ ধীরে ধীরে সম্পন্ন করা উচিত, যেহেতু এটির কোনও ধারালো পরিবর্তন শরীরের তীব্র অবস্থার দিকে পরিচালিত করে।
আমি একটি পানীয় খাদ্য উপর হারান কিভাবে করতে পারি?
স্বাভাবিকভাবেই, বহন করার অনেক সীমাবদ্ধতা এবং অনমনীয়তার সাথে, যে কেউ পানীয়ের জন্য একটি খাদ্য ব্যবহার করে তার ওজনে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করার অধিকার রয়েছে, তাই অনেকেই এটি সম্পর্কে খুব যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন করে যে আপনি তার ওজন কমাতে পারেন। অনুশীলন দেখায় যে প্রয়োজনীয়তার সাথে কঠোর সম্মতি দিয়ে, আপনি প্রতি মাসে 15 টি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন, এবং সপ্তাহে "প্রায় 5" হারিয়ে যেতে পারে যাইহোক, একটি মদ্যপ খাদ্যের ফলাফল, যদি কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে আগে আলোচনা না করা হয় তবে অনির্দেশ্য হতে পারে।
আপনি একটি পানীয় খাদ্য উপর বসতে পারেন কত?
পানীয় খাওয়া 30 দিনের একটি কোর্সের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যদিও এটির উপর বসা থাকা ব্যক্তিদের যুক্তি, 3-4 দিনের মধ্যে প্রভাবটি গ্রহণ করা যেতে পারে। একটি পানীয় জন্য একটি খাদ্য শুরু, আপনি বুঝতে হবে যে এটি শুধুমাত্র ইউনিট থেকে ত্রিশ দিন ফিনিস ফিতে অতিক্রম করা সম্ভব হবে। পুরো কোর্সের জন্য বিকল্পগুলি তৈরি করা হয়েছিল, যা এই খাদ্যের ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যারা স্বাস্থ্য এবং শক্তি উপর নির্ভর করে, তিন দিন, একটি সপ্তাহ, দশ দিন এবং দুই সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়। এর নির্মাতারা জোর দেয় যে যদি আপনি জানেন যে কিভাবে একটি মদ্যপ খাদ্যের উপর সঠিকভাবে বসতে হয় তবে আপনি গুরুতর স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া একটি ভাল ফলাফল পেতে পারেন।
কিভাবে একটি পানীয় খাদ্য সঙ্গে বিরতি না?
যদি আপনি এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিলে অসুবিধাগুলি বিবেচনা করা না হয়, তবে যারা এই পদ্ধতি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাদের দ্বারা পরাস্ত হওয়া উচিত নয়, এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ে, ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, আপনি অনেক অস্বস্তি বোধ না করে ওজন হারাতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনি স্পর্শ sour ক্রিম এর অবস্থার তাদের অনুরূপ অনুরূপ যে খাবারের ব্যবহার করা প্রয়োজন এবং পুষ্টি ব্যবহার করা যেতে পারে।
পানীয় খাদ তরল porridge, ফল এবং বেরি জেলি, কম চর্বি কুটির পনির, একই kefir সঙ্গে একটি ব্লেন্ডার মধ্যে whipped। যে, পানীয় জন্য খাদ্য মেনু খাবারের পছন্দ এ সব ছোট হয় না, অতএব, এটি ক্ষুধা প্রয়োজন হয় না, কিন্তু কোন খাদ্য ব্যবস্থা প্রধান চালিকা শক্তি ওজন হারাতে ইচ্ছুক এবং নিশ্চিত যে এটি অগত্যা হবে। এই ক্ষেত্রে, কোনও সমস্যা নেই কিভাবে একটি মদ্যপান খাদ্য বজায় রাখা।
মদ্যপান খাদ্য - আপনি কি পান করতে পারেন?
যেহেতু খাদ্যটি তরলগুলির সাথে যুক্ত থাকে তাই প্রশ্ন উত্থাপিত হয় যে এটি একটি মদ্যপ খাদ্যের উপর পান করা সম্ভব কিনা। উত্তর শুধুমাত্র তার সৃষ্টিকর্তা থেকে প্রাপ্ত হয়, কিন্তু যারা এটি বসে ছিল থেকে। আপনি তার শক্তি নির্বিশেষে, মিষ্টি সোডা এবং অ্যালকোহল ব্যতীত সবকিছু পান করতে পারেন। অন্যথায়, কোন সীমাবদ্ধতা আছে। তরল এবং আধা-তরল অবস্থায় কঠিন পণ্য স্থানান্তর করার অনুমতি দেওয়া হয়। খাদ্যের সময় এটি সুপারিশ করা হয়:
- গ্যাস ছাড়া বিশুদ্ধ পানীয় এবং মিনারেল ওয়াটার;
- চর্বি মুক্ত বা কম চর্বি দুগ্ধজাত পণ্য;
- চিকেন এবং উদ্ভিজ্জ broths এবং ফল (চিনি ছাড়া) সূপ;
- প্রাকৃতিক সুস্পষ্ট রস;
- কালো, সবুজ এবং ভেষজ চা ;
- কুকুরের উৎসাহ;
- জেলিড পানীয়, compotes;
- দুধ সঙ্গে কোকো, কোকো (চিনি ছাড়া)।
মদ্যপান খাদ্য - মেনু
এই পদ্ধতি তরল অবস্থা থেকে যেমন তরল অবস্থা আনা, যেমন প্রস্তুতি হিসাবে তৈরি করা হয়, কিন্তু আরো ঘন স্থায়িত্ব পণ্য, না শুধুমাত্র ব্যবহার করে। ওজন হারাতে শুরু করে সে যা পছন্দ করে তা বেছে নিতে পারে, যা প্রদান করা সীমাবদ্ধতা ভুলে যায় না। প্রস্তাবিত পণ্যগুলির মধ্যে:
- কম চর্বি মাংস, পোকার ছাড়া - broths প্রস্তুতির জন্য;
- মাছ, ধোঁয়াটে;
- প্রাকৃতিক দই;
- ফল এবং সবজি।
এই বিকল্পটি লবণ-মুক্ত নয় - রান্না করার জন্য সামান্য লবণ ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে চিনি বাতিল করা উচিত, সেইসাথে সিজনের থেকেও সুপারিশ করা হয় না এবং স্টার্ট ব্যবহার। প্রায়শই, শক্তি এবং ধৈর্য একটি সপ্তাহের জন্য এটি ব্যবহার, তাই এই সময়ের জন্য একটি বিশেষ মেনু বিকশিত হয়। এখানে কিভাবে মাদক খাদ্য দেখতে পারেন, 7 দিনের জন্য একটি মেনু:
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে দুগ্ধ প্রকারের সব ধরনের: kefir, fermented দুধ, curdled দুধ, প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক yoghurts এবং দুধ - শরীর লাগে;
- সবজি বা কম চর্বি মাংসের মাংসের ঘাসের উপর শুকনো শুকনো;
- টাটকা সঙ্কুচিত রস;
- সবুজ এবং কালো চা;
- ফল এবং বেরি জেলি;
- শুকনো ফলের বা তাজা ফল এর compotes ;
- ওজন থেকে জেলি
কিভাবে একটি পানীয় খাদ্য থেকে বেরিয়ে আসতে?
একটি খাদ্যের মধ্যে এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় শুধুমাত্র সঠিকভাবে লিখুন, তবে বাইরে যাওয়ার জন্য যাতে অতিরিক্ত চাপে শরীরকে নিক্ষেপ না করা হয় মদ্যপ খাদ্যের পদ্ধতিটি ধীরে ধীরে সম্পন্ন করা উচিত, সেইসাথে এটি প্রবেশ করানো উচিত। ঐতিহ্যবাহী খাদ্যের পরিবর্তনগুলি ক্রমবর্ধমান শক্তির প্রবর্তন করে:
- এটি করার জন্য, ওটমিল porridge সুপারিশ, এটি একটি খাদ্য সময় ছিল বেশী ঘন।
- তারপর মেনু পনির এবং কুটির পনির, রুটি এবং ডিম মধ্যে প্রবেশ।
- প্রথম ট্রান্সটিকাল সপ্তাহের শেষে, আপনি সাবধানে তাজা শাকসব্জী এবং ফলের মধ্যে প্রবেশ করতে পারেন, এবং পরবর্তীতে মাঝখানে - মাংস এবং মাছের খাবার।
- শেষ বারে, কার্বোহাইড্রেটগুলির সমৃদ্ধ পণ্যগুলি ফিরিয়ে আনে: আলু, পাস্তা, বিভিন্ন ধরনের সিরিয়াল।