বিভিন্ন উপায়ে রান্না করা বীজগুলি বেশিরভাগ লোকের প্রিয় খাবারের মতো যারা সীফুড খাবার খাওয়া পছন্দ করে এবং যারা তাদের স্বাদ ও উপকারী বৈশিষ্ট্যাবলী মূল্যায়ন করতে পারে
সাগর বাষ্প, যা 100 গ্রাম প্রতি ক্যালোরির মাত্র 7২ ক্যালোরি হয়, যে কোন উপায়ে প্রস্তুত করা যেতে পারে - উদ্ভিজ্জ গালিশব্দ, সস বা ফ্রাই দিয়ে ফোলা, স্ট্যু। এছাড়াও খুব ব্যাপকভাবে এই মাছ খনি বা ধূমায়িত ফর্ম ব্যবহার করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, জাপানে, সাগর বাস সুশির মতো অনেক জাতীয় খাবারের প্রধান উপাদান হিসাবে কাজ করে, যেমন জাপানি জাপানি স্যুপ, ইত্যাদি। যে কোনও ক্ষেত্রে, সমুদ্রের বাষ্পের স্বাদ খুবই মৃদু এবং মনোরম, ঠান্ডা সমুদ্রের এই বাসিন্দাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কথা উল্লেখ না করে।
সমুদ্র খাদ এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
এই মাছ খুব সুস্বাদু এবং অনেক gourmets দ্বারা পছন্দ না শুধুমাত্র, এটি এখনও সবচেয়ে দরকারী খাদ্য পণ্য মধ্যে প্রাধান্য দাবি পূর্ণ অধিকার দেয় যে দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে একটি সংখ্যা আছে যে সঙ্গে বরাবর
সুতরাং, সমুদ্র পেরেকের জন্য কি কি দরকারী জন্য একটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য কথা বলতে সম্ভব। সংক্ষিপ্তভাবে, এটা লক্ষ করা উচিত যে এই মাছ শরীরের জন্য প্রয়োজন ভিটামিন এ, বি, ডি, পিপি এবং অন্যদের আছে। এটি বৃহৎ পরিমাণে মাছের তেলের উপাদানকে আঘাত করে, এবং এর ফলে, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড। আপনি ফসফরাস, সোডিয়াম, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আরও অনেক কিছু হিসাবে ট্রেস উপাদানগুলির উচ্চতর সামগ্রীও লক্ষ করতে পারেন।
ভাজা সাগর খাদ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
যদি আমরা ক্যালোরিগুলির সামগ্রীতে সমুদ্রের বাষ্প তৈরির পদ্ধতিগুলি তুলনা করি, তাহলে আমরা বলতে পারি যে, কড়াইয়ের সর্বাধিক সামগ্রী তৃণযুক্ত আকারে সমুদ্রের বাষ্পের বৈশিষ্ট্য, স্টিউ বা বাষ্পের সাথে তুলনা করে এবং প্রায় 14২ কিলোবাইল। এটি কলেস্টেরল এবং তেলের চর্বি, যা মাছ ভাজা হয় উচ্চ কন্টেন্ট কারণে।