ওজন হারাতে চায় এমন প্রত্যেকেরই একটি অর্বিট্রেক কিনতে উদ্যোগী হবে না। প্রথমত, এটি খুব সস্তা অধিগ্রহণ নয়, এবং দ্বিতীয়ত, সর্বদা ভয় থাকে যে সপ্তাহে ভিত্তি বা দৈনিক বিভিন্ন সময়ে ওজন কমানোর জন্য কক্ষপথের ব্যায়াম করার জন্য পর্যাপ্ত ক্ষমতা থাকবে না। যাইহোক, যারা একটি শক্তিশালী আত্মা আছে, প্রেরণা হল দ্রুত ফলাফল যে এই সিমুলেটর অর্জন।
আমি কি ওবাত্রেকাতে ওজন কমাতে পারি?
আপনি বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন, orbitrek অন্যান্য সিমুলেটর তুলনায় ওজন বেশি কার্যকরভাবে হারাতে সাহায্য করে। তারিখ থেকে, এটি সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়, কারণ এটি করছেন, আপনি মাত্র তিনটি সিমুলেটরগুলির সুবিধার সারসংক্ষেপ করেন: একটি ট্রেডমিল, একটি ব্যায়াম বাইক এবং স্টেরপার । এবং উচ্চ হাতল সমানভাবে শরীরের উপর লোড বিতরণ, কাজ শরীরের উপরের অর্ধেক পেশী জড়িত অনুমতি।
যারা ক্লাস শুরু করেছে, তাদের জন্য ওবামার হারাতে সাহায্য করে কিনা তা নিয়ে আর প্রশ্ন নেই, কারণ ইউনিফর্ম লোডিংয়ের কারণে প্রথম ফলাফল নিয়মিত ক্লাসের প্রথম সপ্তাহের শেষের দিকে স্থানান্তরিত হতে পারে - পেশী সামান্য কড়া হবে এবং টোন আসবে। উপরন্তু, এই লোড প্রতি ঘন্টায় 400-600 ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন, অবশ্যই, ওজন কমানোর অবদান।
ওজন কমানোর জন্য orbitrek ক্লাস
স্লিমিং ব্যায়াম মেশিনের জন্য আপনাকে অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করার জন্য, এটি কেনার জন্য যথেষ্ট নয়। ক্লাসের একটি কঠোর সময়সূচী তৈরি এবং কঠোরভাবে এটি অনুসরণ করা প্রয়োজন। 30-60 মিনিটের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে 3-4 বার (শারীরিক ফিটনেস স্তরের উপর নির্ভর করে) এটি সুপারিশ করা হয়।
আসলে শরীরের ফ্যাট জ্বলন্ত এর নিজস্ব প্রক্রিয়া আছে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র শুরু
আপনি আপনার workout আগে একটি ঘন্টা খাওয়া এবং এটি 1.5-2 ঘন্টা পরে (আপনি প্রোটিন বিনামূল্যে, কম চর্বি খাবার ব্যবহার করতে পারেন) থেকে বিরত হলে ভাল ফলাফল পাবেন। যদি আপনার প্রয়োজনীয় ফলাফল দ্রুত হয়, তাহলে খাদ্যটি সহজ কার্বোহাইড্রেট থেকে বাদ দিন: সাদা রুটি, পাস্তা, ডাম্পলিং, পেস্ট্রি, মিষ্টি। সাধারণত স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে ওজন (সপ্তাহে 1-1,5 কেজি প্রতি) তীব্রভাবে হ্রাস করার জন্য যথেষ্ট। এবং আপনার খাদ্যের ভিত্তিতে যদি কম চর্বিযুক্ত মাংস, সবজি ও কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য, ওজন কমানোর গতি আরও তীব্র হতে পারে।