বহির্গত, নবাগতদের অচ্ছিকৃত চোখের জন্য, মনে হয় উভয় চিকিত্সা ও যোগব্যবসা একই বীজ ক্ষেত্রের, কারণ উভয়ই ধীর গতির গতিতে সঞ্চালিত হয়, মনোযোগ পরিমাণে নয়, কিন্তু পুনরাবৃত্তির গুণগত মান এবং আন্দোলন স্থির।
আসুন এইগুলির মধ্যে পার্থক্যটা দেখি, প্রকৃতপক্ষে, কার্ডিনেলির বিভিন্ন ধরনের ফিটনেস - পাইলট এবং যোগ।
পার্থক্য
ফিটনেস, যোগ এবং pilates একটি কুলুঙ্গ দখল - তারা একটি দিন এর কাজ পরে শিথিল করতে চান মহিলাদের মধ্যে নিযুক্ত করা হয়, একটি গার্হস্থ্য রুটিন থেকে শিথিল, এবং, সমান্তরাল মধ্যে, চিত্রে যাও পুনঃস্থাপন
যাইহোক, যোগব্যায়াম ইতিহাসের হাজার হাজার বছর ধরে একটি দর্শন। এবং এটা পেশী প্রসারিত লক্ষ্য হয়
Pilates বিংশ শতাব্দীর একটি শিশু। এই ধরনের ফিটনেস মাংসপেশি শক্তিশালী করা এবং মেরুদন্ডের উন্নতিতে লক্ষ্য করা হয়।
শিক্ষার্থীদের জন্য যোগব্যায়াম এবং Pilates উভয় অন্তর্ভুক্ত করা, একটি অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক সাহায্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। উভয় দিক নির্দেশনায় মহান মনোযোগ দেওয়া হয় শ্বাসের এবং নির্দিষ্ট আসন (যোগব্যায়াম) এবং ভঙ্গি করার কৌশল। পাইলট এবং যোগ ক্লাস থেকে কেউ দ্রুত ফলাফল আশা করা উচিত নয় - এটি গ্রীষ্ম দ্বারা ওজন হারাতে একটি উপায় নয়, কিন্তু অনেক বছর ধরে নির্বাচিত একটি দিক।
এটা বিশেষ করে যোগব্যায়াম সত্য, যেখানে আরো মনোযোগ আধ্যাত্মিক, না শারীরিক যাও দেওয়া হয় প্রস্তুত থাকুন যখন আপনি প্রশিক্ষণে আসবেন, আপনি কেবলমাত্র একজন কোচ নয় বরং আধ্যাত্মিক পরামর্শক, এবং অনুশীলনের মাধ্যমে নিজেদেরকে আপনার জীবনে আপনার নাটকীয় পরিবর্তন, আপনার চিন্তাভাবনা, আপনার সামাজিক বৃত্তে পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে বাধ্য করবে।
অবশ্যই, Pilates একটি উজ্জ্বল অনুশীলন হতে ভান করা হয় না। অন্তত এই ধরনের ফিটনেস এখনও আধ্যাত্মিক গোলকের জন্য খুব ছোট।
এটা উভয় কাজ করার চেষ্টা করে Pilates যোগব্যায়াম থেকে পৃথক কিভাবে বুঝতে অনেক সহজ। আমরা আপনাকে Pilates প্রশিক্ষণ চেষ্টা প্রস্তাব
ব্যায়াম
আইপি - পেট উপর মিথ্যা, পাম্প উপর কপাল, ফুট ব্যাপকভাবে বিস্তার, আমরা হাঁটু মধ্যে পায়ে মোড়, একসাথে হিল। একই সময়ে, আমরা হিল একসঙ্গে নিমজ্জিত এবং মেঝে উপরে আমাদের হাঁটু উত্তোলন।
কোমর থেকে উত্তেজনা দূর করার জন্য আমরা বাম দিকে ডান দিকে তলপেটের ডানদিকে ঝুলিয়ে দিয়ে আমাদের পায়ের নীচের দিকে তাকাচ্ছি।
পায়রা ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে, আমরা আমাদের হাঁটু উত্তোলন, মাটির উপরে ফুট, সর্বাধিক প্রসারিত এবং আমাদের পা প্রসারিত, তারপর alternately তাদের মোড় এবং নাক থেকে তাদের টান মোজা মোড়ানো আমরা নিজেদের উপর টানা, সোজা উপর - আমরা অঙ্গুলী ফরোয়ার্ড প্রসারিত। আমরা প্রথম এক বাঁক না, তারপর দুটি।
আমরা হালকা ঘূর্ণন সঙ্গে পক্ষ্ম শিথিল
এখন প্রথম সম্পূর্ণ সিরিজ সঞ্চালন।
ব্যায়ামের সময়, শ্বাসের সঠিকতা, মোড়ের টান এবং তলপেটে মনোযোগ দিন , প্রদাহের অবস্থান থেকে, যেহেতু প্রভাবটি কেবলমাত্র সমস্ত ক্ষুদ্রতম নুন্যতম পর্যবেক্ষণ করেই অর্জিত হয়।