কাঁচা ময়দা একটি দ্রুত এবং সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট , যা প্রায় প্রতি দ্বিতীয় পরিবারের রান্নাঘরে পাওয়া যেতে পারে, কিন্তু এই পণ্যটি কতটুকু কার্যকর তা চিত্রের জন্য নয়, সবকিছুই চিন্তাশীল নয়।
একটি শুষ্ক ব্রেকফাস্ট এর নেতিবাচক দিক
কফফ্লেট নিঃসন্দেহে আপনি তাদের উচ্চ glycemic সূচক র্যাংক করতে পারেন। এই পণ্যটি ব্যবহার করে, আপনি ইনসুলিনের তীক্ষ্ণ ঝাঁকুনি ছড়ান, যা শেষ পর্যন্ত ক্ষুধার এক দৃঢ় অনুভূতি দ্বারা উদ্ভাসিত হয় এবং অত্যধিক ওষুধ বাড়ে। উপরন্তু, একটি মতবিরোধ আছে যে ইনসুলিনের তীব্র রিলিজের প্রভাব অধীনে, শরীর আরো চর্বি আমানত জমা শুরু। অতএব, ওজন হ্রাস জন্য ভুট্টা ফলক সেরা পছন্দ নয়।
ভুট্টা ফ্লেক থেকে বেনিফিট নিষ্কাশন জন্য পদ্ধতি
যদি আপনি এখনও এই crispy মার্জিততা খাওয়ার পরিতোষ নিজেকে অস্বীকার করতে পারে না, শরীরের ওজন হ্রাস উপর তার প্রতিকূল প্রভাব কমাতে কিভাবে বিভিন্ন বিকল্প আছে।
- এই পণ্যটি সর্বোত্তমভাবে ব্রেকফাস্ট হিসাবে ব্যবহার করা হয়, কারণ আপনি খুব বেশি খেতেও পারেন, সন্ধ্যা পর্যন্ত যত বেশি ক্যালোরি পাওয়া যায় তার "কাজ" করার জন্য সবসময়ই একটি সুযোগ থাকবে।
- নির্বাচন যখন সাবধানে রচনা পড়া। যদি ফ্লেলে মিষ্টি সিরাপ, ভুট্টা ময়দা বা স্টারচা থাকে, তাহলে ক্রয় প্রত্যাখ্যান করা ভাল, কারণ "দ্রুত" কার্বোহাইড্রেটের এই পরিমাণটি সর্বোত্তম পদ্ধতিতে চিত্রকে প্রভাবিত করে না।
- অধিকতর ফাইবার ও জটিল কার্বোহাইড্রেট পেতে এবং ভুট্টার অনুভূতি দূর করার জন্য যে গরুর ফ্লেক্স তৈরি করে, আপনি ওট ফ্লেক বা ব্র্যানের সাথে 1 থেকে 1 অনুপাতের মধ্যে তাদের মিশ্রিত করতে পারেন। যেমন একটি ব্রেকফাস্ট সুস্বাদু এবং হৃদয়গ্রাহী হতে হবে।
- যাদের অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো উচিত তাদের জন্য মুরগীর ফ্লেক্সে খাওয়ানো উপযুক্ত নয়, বিশেষ করে যদি আপনি বাসস্থানহীন জীবনযাত্রা চালাচ্ছেন এবং ক্যালোরিটির ঘাটতি মূলত পুষ্টির নিষেধাজ্ঞাগুলির কারণে তৈরি করা হয়। যাইহোক, যদি আপনি সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণ করছেন, তবে নাস্তা জন্য একটি ছোট অংশ চিত্রের ক্ষতি ছাড়া afforded করা যাবে।
ক্রমবর্ধমান পাতলা এ ভুট্টা ফ্লেক খাওয়া সম্ভব কিনা, সবাই নিজের জন্য সমাধান হবে। তবুও তারা কিছু ভিটামিন এবং উপকারী উপাদানগুলি ধারণ করে, তাই খাদ্যের ক্ষেত্রেও এই পণ্যের সীমিত ব্যবহারটি সামর্থ্য বহন করতে পারে।